プードルのあぷりちゃん

プードルのあぷりちゃん

フードチェックのブログを読んでくださり

早速チェーック！すると、、、

残念な事に1個よろしくない物を発見（T.T)

早速フードチェーンジ！

ブログに記載されているものが入っていない物をチョイスしてくださったよう♪

海外製なのでオイルの洗い流しは必要ですが

原材料は良いものを使っているみたい♪

新鮮なオイル（亜麻仁油・えごま湯など）ちょっと垂らして

体内クレンジング！

今まで蓄積されたバッチィオイルを追い出しましょ～(^^)

アレルギーが無いなら日替わりでも週替わりでも

野菜・果物・肉・魚・発酵食品

いろんな種類トッピングして

いろんな栄養取り込んで

体内整えてあげましょ～(^^)

1度に乗せる野菜は3色程度あると良いかもです♪

種類じゃなく色！

色によって含まれる栄養素が違います(^^)

ブロッコリー・モロヘイヤ・キュウリだと緑1色で栄養も似たり寄ったり

ブロッコリー・なす・赤パプリカだと緑紫赤の3色で栄養も色々(^^♪

そして

全身マッサージも!!!

ゆっくり全身の筋肉をほぐして循環良くしましょ♪

ドリカムのラブラブラブくらいのリズムでまったりと

1度にあまり長くやると揉み返しきちゃうので

ほどほどに。。。を毎日の日課に加えて頂けると良いかなと思います

体内が整えばきっとお肌も整うはずです(^^)/