ヨーキーのるいちゃん

ヨーキーのるいちゃん

ラム肉ダイエット頑張って初めは３００g位減った(*^▽^*)

けど、、、戻っちゃった？？？

なかなか成果がでないそう（T.T)

思い切ってフードを無くしちゃいましょ！

ラム肉と果物野菜とMCTオイルでいきましょ！

たまにはお魚もあげてね♪

肉魚はお皿の半分以上

果物野菜は３色

ジャガイモなど糖質の多い野菜は避けてくださいね

果物の糖質は問題ないです♪

塩や糀もたまには欲しいので薄いお味噌汁ぶっかけもgood♪

生姜、にんにく、ターメリック、バジルなどの粉末があると

ちょっとした味付けにもなるしアンチエイジングにもなるし栄養的にも良い！

結構便利♪

日替りで耳かき１杯位チョンと入れてあげるのも良いかと思います

コンビニのコーヒーコーナーにあるマドラーが丁度良い長さでさじ加減も出来て結構便利♪

次に会う時が楽しみ(*^^*)

ダイエット順調にいけますように！

何かあればいつでもお話ししに来てくださいね(^^)/